Dưa lê - kg

Dưa lê là loại cây thân mềm, dây leo rất phổ biến tại các nước Châu Á nhiệt đới trong đó có Việt Nam. Quả dưa lê chín nhiều nước nhưng ăn lại giòn, vị ngọt quyện với mùi thơm thanh mát. Đây là loại quả được ưa chuộng ở trên thị trường.

– Tên thường gọi: Dưa lê

– Thuộc loài: Cucumis melo

– Nhóm cây trồng: Inodorus group

– Nguồn gốc: các nước nhiệt đới Châu Á

– Đặc điểm: quả dưa to và tròn đều cầm vừa tay, trọng lượng trung bình của quả khi chín là từ 0,4kg tới 0,8 kg. Khi non dưa có màu xanh, đến lúc chín chuyển sang vàng xanh hoặc trắng xanh sáng đẹp. Đặc biệt quả có mùi hương rất thơm, ăn giòn và ngọt

Lợi ích khi ăn quả dưa lê
 

– Làm đẹp da

Dưa lê là một trong những trái cây giàu Vitamin C. Đây là một loại Vitamin chống oxi hóa giúp giảm lượng gốc tự do xấu, tăng nồng độ Collagen giúp da chậm lão hóa và ngày càng khỏe hơn. Ngoài ra Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại những bệnh thông thường như sốt và cảm cúm.

Mặt khác, Vitamin C giúp hấp thụ chất sắt. Chỉ cần ăn một quả dưa lê cỡ trung bình cũng sẽ giúp bạn nhận đủ lượng itamin C cần thiết mỗi ngày.

– Hỗ trợ giảm cân

Hàm lượng đường và chất xơ cao trong dưa giúp bạn no lâu hơn và hạn chế sự thèm ăn rất thích hợp cho việc giảm cân. Ngoài ra khi giảm cân, cơ thể bị thiếu hụt một lượng dinh dưỡng do chúng ta giảm khẩu phần ăn xuống, thật tuyệt là lượng dưỡng chất trong dưa sẽ kịp thời bổ sung giúp bạn không bị mệt mỏi.

– Giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn

Dưa lê có tác dụng loại bỏ các loại ký sinh trùng có trong ruột, giúp hệ tiêu hóa của bạn làm việc trơn khu và khỏe mạnh hơn. Đó chính là lý do tại sao bạn nên ăn dưa lê trong mùa hè để phòng ngừa các căn bệnh về tiêu hóa.

– Giúp tăng cường trí nhớ

Các nghiên cứu cho thấy, nếu cơ thể bị thiếu Folate sẽ tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (bệnh mất trí nhớ) ở những người cao tuổi. Và các chuyên gia khuyên bạn nên ăn những thực phẩm giàu Forlate như dưa lê để trí não luôn được khỏe mạnh, minh mẫn.

– Tốt cho tim mạch, huyết áp

Các loại Vitamin và khoáng chất trong loại dưa này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường chức năng của hệ tim mạch, giúp ổn định huyết áp.

Ngoài ra sự kết hợp giữa Beta-carotene và Vitamin C có thể giúp ngừa được nhiều căn bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, huyết áp thấp…

 Lưu ý tác hại của dưa lê khi ăn quá nhiều

Vì đây là loại dưa có tính hàn nên khi ăn quá nhiều có thể gây ra một số tình trạng như:

– Lạnh bụng

– Đau bụng

– Tiêu chảy

Nếu bị dị ứng với dưa thì còn có thể nổi mẩn ngứa, phát ban. Chính vì thế nên ăn với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều trong thời gian dài.